Avete presente tutte quelle cose che avete rimandato a dopo l'estate? Bene è ufficialmente quel giorno!!!
L'autunno è una stagione di transizione che ci prepara all'arrivo dell'inverno. Lasciamole dunque svolgere il suo lavoro e agevoliamola con qualche accorgimento 😉.
Mettiamo da parte gli stuzzichini degli aperitivi e sostituiamoli con agrumi ricchi di Vit C utili a contrastare i malanni, Carote validi antiossidanti, Broccoli, Cavolfiore, Verza che depurano e stimolano il sistema immunitario, Radicchio, Barbabietola, Carciofi che aiutano a depurare il fegato.
Riprendiamo un pò di sana attività fisica.
Una volta la settimana concediamoci un bagno caldo con olio essenziali.
La sera prepariamo il nostro relax con una bella tisana limone e zenzero, ai frutti rossi, o tarassaco e bardana e a nanna entro le 23!
Ah dimenticavo... per gli sgarri va benissimo un quadretto di cioccolato fondente!! 🍫 Da energia e buon umore!!!
